نصائح للمبتدئين في كمال الاجسام
نصائح للمبتدئين في كمال الاجسام 1_ المكملات لا تسبب عقم 2_ الرياضة لا تنقص الوزن إلا بنظام غذائي 3_ قلة الاكل لا تنقص الوزن بالعكس تزود الدهون في الجسم 4_ المياه لا تخرج الكرش بل تساعد على التخسيس بصورة أسرع 5_ العرق لا ينشف الجسم او ينقص الوزن 6_ ما تفردشي ركبتك للاخر في ال leg press 7_ البنات لن يطلع لها عضلات مثل الرجال لان جسمهم مفيهش هرمون التستوستيرون بنِسَب عالية 8_ لازم تريح بين المجموعات من 30 الي 60 ثانية خلال تمرينك 9_ لا يوجد مكمل يبرز العروق فقط عندما تصفي الدهون اللي في جسمك سوف تظهر 10_ وقت التمرين ما يفوتش 75 دقيقة 11_ لازم تغير جدول تمرينك كل 30 الي 45 يوم 12_ فرقعة المفاصل بدون ألم هذه كبسولات هواء طبيعية جدا لا تخاف منها 13_ الدهون ليست كلها ضاره هناك نوعين من الدهون دهون صحية ودهون غير صحية 14_ ليس من اللازم تحس بألم شديد بعد التمرين لكي تقول انا استفدت 15_ تريد عضلاتك تكبر ضاعف وجباتك ونام واصحي بكري 16_التكرار بأوزان خفيفة لا ينشف لوحده فقط يعلي قوة التحمل والسر في الاكل والكارديو 17_ تمارين البطن ليس
