كيف تتخلص من ىالماء الزائد في الجسم

 كيف  تتخلص من ىالماء الزائد في الجسم

اسباب وجود الماء الزائد في الجسم : الماء الزائد في الجسم يكون بسبب احتباس البول ، وهو الذي يحدث عندما لا يستطيع الجسم التخلص من المياه الزائدة ، يمكن أن يحدث احتباس السوائل لمجموعة متنوعة من الأسباب ، ولكن الأكثر شيوعا هو سببه متلازمة ما قبل الحيض في النساء ، الكثير من الملح في النظام الغذائي الخاص بك أو كأثر جانبي من الدواء ، نتيجة لاحتباس السوائل ، قد يكون هناك بعض تورم في الجسم وخاصة في الساقين والكاحلين واليدين والقدمين والبطن ، هناك العديد من الطرق الطبيعية لعلاج احتباس السوائل عن طريق طرد الماء الزائد من الجسم  وترطيب صحيح 

خطوات حول كيفية علاج احتباس السوائل

  :

إذا كنت تعاني من احتباس في البول ، وتشعر بالتضخم بشكل غير عادي ، وفقدان وزن المياه هو حل مؤقت لتبحث عن شعور أفضل في فترة قصيرة من الزمن ، اتبع الخطوات السهلة لتنرى الفائدة المباشرة ، مع فقدان الوزن وتبلغ ذروتها بعد 2-4 أيام اعتمادا على جسمك .

خطوات التخلص من الماء الزائد في الجسم

  :
 

  شرب المزيد من المياه

صدق أو لا تصدق ، نقص المياه يؤثر على الكليتين ، وهذا بدوره يؤثر على الكبد ، والذي يتوقف عن القيام بعمله في حرق الدهون ، ليس ذلك فحسب ، لا يملك الجسم السوائل التي يحتاجها لاخراج النفايات ، لذلك يحمل المياه على ما لديه ، مما تسبب لك أن تشعر بالدهون المتضخمة

  . يمكن شرب المزيد من المياه لتجلب وظائف الجسم إلى التوازن وتساعد جسمك على التخلص من مشاكل احتباس الماء . المياه العذبة تدفع الماء إلى خلايا جديدة ويسمح جسمك للافراج عن المياه من خلال التنفس والبول والعرق والبراز . المياه يعزز عملية التمثيل الغذائي إلى حد ما ، عند شرب الماء (الماء البارد خاصة) تأثير حرارة أن لديها على النظام الخاص بك بالإضافة إلى زيادة كفاءة الجسم جيدا المائية سيتيح عمليات الأيض الخاصة بك تعمل على النحو الأمثل ، 

ويمكن إضافة لفقدان الوزن

  . الماء الكافي سوف يخفيف الإمساك لديك اذا كنت تعاني من الامساك ، وحركات الأمعاء النادرة هي الجاني شيوعا من هذا الشعور المتضخم أو منتفخ . أفضل طريقة لأخذ الماء للشرب كميات صغيرة بشكل مستمر طوال اليوم ، جسمك مع الماء الكثير ينتقل إلى المثانة ويتم امتصاص كمية ضئيلة فقط من قبل الجسم

  .

.  

تعديل النظام الغذائي الخاص بك

  الحد من تناول الملح ، وهذا هو واحد من أهم الخطوات في الحد من المياه لأن له تأثير فوري على طريقة سيطرة الكليتين على توازن الماء في الجسم ، يسبب الكثير من الملح في الجسم مما يؤدي إلى الاحتفاظ الانتفاخ والتورم ، ولا سيما المياه في الأطراف تجنب الأطعمة المالحة واضح . الابتعاد عن الرقائق ، المعجنات والوجبات الخفيفة المملحة ، توجيه واضح من التوابل مثل صلصة الصويا وصلصة الطماطم ونكهة وعصير الخضار والحساء

  . التحقق من وجود الملح المخفي ، المصنع والوجبات السريعة يتم تحميلها مع الملح . اختيار المواد الطازجة كلها والغذاء بدلا من السلع المعلبة والمجمدة   والمقبلات

  

أكل الفاكهة والخضراوات

 
الفواكه والخضار تحتوي ليس فقط على الكثير من الماء ، وانهم أيضا عالية في فيتامين C وبيوفلافونويدس ، وهما من المواد التي تعزز الأنسجة وتقليل الميل من الشعيرات الدموية إلى تسرب السوائل في مساحات الأنسجة المحيطة بها .
الفواكه التي تحتوي على معظم بيوفلافونويدس هي تلك الزاهية أو الملونة بالبرتقالي والأصفر والأحمر والبنفسجي والأزرق أو الأخضر الداكن .